ChatGPTの活用方法15選！日常で使える個人向けアイデアを厳選紹介

ビジネス、プライベートに限らず、さまざまな用途に活用できる生成AIの「ChatGPT」。SNS等での話題や「便利だ」と聞き、使おうとしている人も多いのではないでしょうか。

ただ、いざ使おうにもどう活用すればいいのか、イメージが湧かない人もいるはず。多彩な使い方ができるツールといえど、用途があいまいでは利便性を感じづらいですよね。

そこで本記事では、日常生活に役立つChatGPTの活用方法を解説します。面白い使い方や利用時の注意点も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

この記事を読めば、ChatGPTをもっと身近に、安心して使いこなせるようになりますよ。本記事を読む前にChatGPTの特徴をおさらいしておきたい人は、次の記事を参考にしてください。

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ChatGPTの活用方法11選【日常・個人向け】

さっそく、日常で使えるChatGPTの活用方法を、厳選して11個紹介します。

献立・レシピづくり

<プロンプト例>

冷蔵庫の中に以下の食べ物が入っています。これらを使って健康的な夕食の献立を一週間分考えて、献立表を作成してください。調味料は記載していませんが、一般的なものは揃っている前提で考えてください。

【タンパク質】
・豚バラ肉:500g
・鶏むね肉:2枚
・鮭の切り身:2切れ
・鶏ささみ:300g
・豚ひき肉:300g
・たまご:6個
【野菜類】
・たまねぎ
・にんじん
・レタス
・キャベツ
・大根
・トマト
・なす
・ほうれん草
・きゅうり
・かぼちゃ
【その他】
・お米
・フランスパン
・うどん
・カレールー

<出力結果>

ChatGPTは献立やレシピづくりに活用できます。例えば、冷蔵庫にあるものを伝えることで一週間の献立表を作ることも可能です。

また、個別の料理のレシピを教えてもらうことも可能です。今回の出力結果にある「豚ひき肉とナスの味噌炒め」の具体的なレシピを知りたい場合は、次のように質問してみましょう。

<プロンプト例>

3日目の豚ひき肉とナスの味噌炒めの詳しいレシピを教えてください。

<出力結果>

ChatGPTを上手に活用すれば献立に悩んだり、わざわざレシピを調べたりする手間が省けます。

スケジュール作成・管理

<プロンプト例>

現在は、2025年8月19日です。
私は現在、学校の課題とサークルの学祭準備、プライベートの予定が忙しく、スケジュール調整ができていません。
## やるべきことと期限 を参考にして、スケジュールを作成してください。
その際に、## 条件 も盛り込んだ形でスケジュールを組んでください。

## やるべきことと期限
・ゼミの中間発表資料作成：8/24まで
・西洋芸術論のレポート作成：8/27まで
・アルバイトのシフト希望届の提出：8/20まで
・学園祭のサークルの出し物届の作成：8/31まで

## 条件
・8/24は友人と遊びに行くので予定を入れられない
・ゼミの中間発表資料はあとはまとめるだけなので最悪1日で作成できそう
・西洋芸術論のレポートは課題図書を読む必要があるので3日間は必要
・学園祭のサークル出し物届は全員の意見を盛り込みたいので、5日間のバッファが欲しい

<出力結果>

ChatGPTは、現在自分が抱えているタスクを伝えることで、スケジュール案の作成や管理を任せることが可能です。上手に活用することで、仕事とプライベート両方の予定を上手に管理するのに役立ちます。

また、盛り込んだ条件に沿ったスケジュール案を提案してくれます。事実、条件で友人と遊ぶ予定を盛り込んだ8月24日はタスクを入れておらず、複雑なスケジュール調整が出来ています。

「予定が多くてスケジュール調整が難しい」という場合は、ChatGPTを活用してみましょう。

旅行プランの提案・作成

<プロンプト例>

来年のGWに家族で2泊3日の三重旅行を考えています。## 絶対に行きたいこと・体験したいことを念頭におきつつ、あなたが思う三重のおすすめ観光スポットを交えながら、最高の旅行計画を考えてみてください。

## 絶対に行きたいこと・体験したいこと
・伊勢神宮への参拝
・夫婦岩を見たい
・本場の松阪牛とイセエビを食べたい

<出力結果>

ChatGPTに行きたい場所と日時を伝えて、旅行プランを作ることも可能です。おすすめの観光スポットなどを交えた旅行のプランニングを依頼すれば、自分では思いつかなかったスポットも提案してくれます。

実際に出力結果では、鳥羽水族館や志摩スペイン村など、条件とは別の観光スポットも盛り込んだ旅行プランを提案してくれました。ただし、伊勢神宮の内宮と外宮を2日間に渡って散策したり、ランチとディナー両方で松阪牛を食べたりなどのプランも提案されており、完璧な旅行プランではありません。

ChatGPTで旅行プランを考える際は、行きたい場所や観光スポットを交えた計画のたたき台として利用するのがおすすめです。

自分に合う副業の提案

<プロンプト例>

## 私のスキルと趣味一覧 から、私にぴったりな副業を紹介してください。さらに、副業で実際に稼げるようになるまでのロードマップも教えてください。

## 私のスキルと趣味一覧
・簿記2級
・MOS
・Exel VBA
・絵を描くこと

<出力結果>

ChatGPTでは自分のスキルや趣味を入力して、おすすめの副業を提案してもらうことが可能です。また、プロンプトを工夫すれば、具体的に金額を稼ぐためのロードマップも一緒に考えてくれます。

どのように行動することで副業収入につなげられるかまで整理できるので、副業に興味があったものの踏み出せなかった人にとって心強い存在となるでしょう。副業を始めたい人は、まずChatGPTに相談してみるのもひとつの手です。

ChatGPTを活用して副業で稼ぐ方法を詳しく知りたい人は、次の記事を参考にしてください。

人間関係の悩みへのアドバイス

<プロンプト例>

職場にどうしても苦手なAさんがいます。Aさんは仕事は優秀なのですが、笑顔が少なく、どうしても対応が冷たいと思ってしまいます。直接的に何かをされたわけではありませんが、Aさんに仕事の依頼を出したり疑問点を質問したりするときに、どうしても「うざがられていないか」「優秀じゃないと思われてないか」と不安になります。

どのように対策すれば良いでしょうか。また、Aさんと打ち解けるためのアクションプランを教えてください。

<出力結果>

ChatGPTに人間関係での悩みを伝え、解決方法を提案してもらうことも可能です。上記のように相手の状態や自分の悩みなどを詳細に記載することで、対策方法や具体的なアクションを整理してくれます。

職場などの人間関係の悩みはなかなか人に話せないものです。AIに相談することで、具体的かつ客観的な解決策を提示してくれます。

プレゼントの提案

<プロンプト例>

もうすぐ私の直属の上司が誕生日を迎えます。そこで簡単な誕生日プレゼントを渡そうと考えているのですが、## 相手のパーソナリティと## 条件に合致する最適なプレゼントを考えてください。

## 相手のパーソナリティ
・30歳女性
・仕事熱心で周りからの信頼も熱い
・サッカー観戦が趣味
・お酒が好きで特にワインが好き

## 条件
・相手にとって重くなるような高価なものは避ける
・会社に持っていけるようなもの
・日々の感謝を伝えられるちょっとしたギフト
・上司は異性であるため、相手を不快にさせないように注意

<出力結果>

ChatGPTに相手のパーソナリティの一部を伝えて、その人にぴったりなプレゼントを考えてもらうことも可能です。

プレゼント選びは相手との関係性や性差などの考慮が必要となり、難しいケースも多いです。ChatGPTを活用することで、相手のパーソナリティや関係性に配慮した最適なプレゼントを考えてくれます。

不快にさせない渡し方の工夫も提案してくれるなど、プレゼント選びの心強いアドバイザーとなってくれます。

デートコースなどのプランニング

<プロンプト例>

私は25歳の男性です。今度、3歳年上の会社の先輩と遊びに行こうという話になりました。相手が楽しめるような最適なデートコースを## 相手の特徴を元に考えてください。

なお、デート場所は都内で考えています。具体的な施設名なども提案してください。

## 相手の特徴
・28歳で花や植物、アロマなどが好き
・美容意識が高く、大人な女性
・食べることやお酒も好きで意気投合
・創作和食が好き
・最近ネコを飼おうか悩んでいる
・2人でいるときはネコやグルメの話が多い

<出力結果>

ChatGPTを活用して、相手の年齢や興味などに合わせた最適なデートコースを計画することも可能です。具体的な施設名なども提示してくれるので、提案内容を元に計画を深められます。

また、デート中の会話の流れや話題についても相談できるので、行き先だけでなく、当日のコミュニケーションの準備も万全に整えられます。

キャリア相談

<プロンプト例>

私は現在、今の会社から転職すべきか悩んでいます。## 会社の状態と悩み と ##私のプロフィールを元に転職すべきか考えてください。

## 会社の状態と悩み
・旧態依然の労働環境で残業が多い
・月の残業時間が60時間ほど
・残業時間を少なくしようという意識がほぼない
・ワークライフバランスが悪く、平日に子どもとコミュニケーションが取れない
・人間関係は非常に良く、頼りにはされている
・昇進の話もあるが、管理職だからといって給料が大幅に高まるわけではない

## 私のプロフィール
・32歳のJavaエンジニア
・受託開発と新規サービス開発の経験あり
・Javaの開発経験 8年
・年収530万円
・既婚
・子ども1人
・住宅ローンあり

<出力結果>

自身の経験やスキルをもとに、ChatGPTにキャリア相談できます。例えば、現職にとどまるべきか転職すべきかといった判断材料を整理したり、それぞれの選択肢のメリット・デメリットを明確に比較したりと、客観的な視点でアドバイスを受けられます。

さらに、将来目指す方向性に応じて必要なスキルや経験を洗い出し、具体的なアクションプランを一緒に組み立ててくれるのも大きな強みです。ChatGPTの出力を参考にすれば、自分が今後どのようなキャリアを歩むべきか、より明確なビジョンを描けるようになるでしょう。

文章やプログラムの解説

<プロンプト例>

以下の## 条文は会社法第384条の条文です。本条文に書かれている内容を、会社運営に関する専門知識がない人にも理解できるように解説してください。

## 条文
監査役は、取締役が株主総会に提出しようとする議案、書類その他法務省令で定めるものを調査しなければならない。この場合において、法令若しくは定款に違反し、又は著しく不当な事項があると認めるときは、その調査の結果を株主総会に報告しなければならない。

<出力結果>

ChatGPTは、難解な文章やプログラムの内容をわかりやすく解説するのにも活用できます。例えば、法律の条文のように専門用語が多く含まれる文章は、一般の人にとって理解が難しいものです。

今回はその一例として、会社法第384条の条文について、専門知識がない方でも理解できるようChatGPTに解説してもらいました。

出力結果では難しい専門用語を丁寧に噛み砕きながら、条文の背景や内容をわかりやすく説明してくれています。さらに「生徒会」にたとえるなど、日常的な例を用いた説明もしてくれるため、会社運営の知識がない人でもイメージしやすくなります。

文章作成やプログラミングにChatGPTを活用する方法をより詳しく知りたい人は、次の記事を参考にしてください。

ビジネスプランの作成

<プロンプト例>

私はハンドメイドアクセサリーやサンキャッチャーを販売するビジネスを立ち上げようと考えています。主に花や蝶などをモチーフとしており、20～30代の女性をターゲットにしています。
自分でオンラインショップを立ち上げつつ、フリマサイトなども活用してファン獲得を目指そうと考えています。
月に30万円の純利益を出すためのビジネスプランを考えてください。

<出力結果>

ChatGPTを使ってビジネスプランを作成することも可能です。自分が「いつかやりたい」と思っていたビジネスを、より現実的な計画に落とし込めます。

商品戦略の立案はもちろん、ブランディングや業務オペレーションの効率化まで幅広くアドバイスを受けられます。さらに、収益モデルや単価設定、ステップごとの行動計画といった実行可能なロードマップも提案してくれるため、事業の収益化に向けた道筋を明確にすることが可能です。

ChatGPTのサポートを通じて、これまで夢のままで終わっていたビジネスも、実現へと近づけられます。

上記のように、ChatGPTをビジネスで活用する方法をより詳しく知りたい人は、次の記事を参考にしてください。

ダイエットの計画を立てる

<プロンプト例>

私は25歳の女性です。現在、身長160cm 体重63kgです。最終的に58kgになるためのダイエットプランを考えてください。なお、大体のメンテナンスカロリーを計算して、1日摂取目安のカロリーとPFCバランス、適切な運動量を教えてください。

現在、運動習慣は一切ありません。

<出力結果>

ChatGPTは、ダイエットの計画を立てる際にも頼れるサポートツールです。やみくもに食事量を減らすだけでは、健康的な減量はうまくいきません。ChatGPTを活用すれば、現実的かつ安全な方法で自分に合ったダイエットプランを設計できます。

現在の身長・体重、運動習慣、ライフスタイルなどを具体的に伝えることで、栄養バランスや摂取カロリー、推奨される運動メニューまで個別に提案してくれます。まるでパーソナルトレーナーのように、日々の健康管理をサポートしてくれるのが大きな魅力です。

ChatGPTの面白い活用アイデア4選

ChatGPTは日常の疑問などを解決するだけでなく、面白いツールとして使うことも可能です。ここからはChatGPTの面白い活用アイデアを、4つにまとめて解説します。

自己分析を依頼する

<プロンプト例>

今までの会話の傾向を元に、私のMBTIを分析してください。

<出力結果>

ChatGPTは、これまでの会話内容を記憶として保持しているため、その情報をもとに自己分析を行うことも可能です。例えば、自分の性格傾向をフィードバックしてもらったり、話題のMBTI診断を受けたりできます。

今回は出力結果のとおり、ChatGPTとの会話傾向からMBTIを診断してもらいました。

ChatGPTを活用することで、気軽に自分を客観視できます。自分の性格や適性、内面的な傾向を深く知りたい人は、ぜひ一度試してみることがおすすめです。

特定のキャラクターになり切らせる

<プロンプト例>

あなたは今から私に仕える執事です。20代の女性に仕える執事として様々な疑問に答えてください。

<出力結果>

<プロンプト例>

喉が渇いて何か飲みたい。疲れを癒せるおすすめの冷たい飲み物を教えて。

<出力結果>

ChatGPTには特定の役割やキャラクター設定を盛り込むことが可能です。今回は20代女性に仕える執事という設定を与えたところ、執事という設定を守りつつ、解決策などを提示してくれました。

また、パーソナルトレーナーやキャリアコンサルタントなど、専門的な役割を与えるのもおすすめです。実際に質問する内容に応じた視点でアドバイスを受けられるため、より実践的で的確な答えが返ってくるようになります。

答え方を面白くしてほしい場合や、より専門的知見が欲しい際に役立つ活用方法です。

占いをしてもらう

<プロンプト例>

あなたは占い師です。1987年8月6日生まれの人の運勢を占ってください。

<出力結果>

<プロンプト例>

以下の画像から占い師として手相占いを行ってください。

<出力結果>

ChatGPTでは、生年月日などの基本情報をもとにした占いも楽しめます。西洋占星術や四柱推命などの形式に沿って、性格や運勢、相性などを見てもらうことが可能です。

さらに、画像アップロード機能を活用すれば、手のひらの写真から生命線や感情線などを読み取って、手相占いを依頼できます。占い結果に基づいて、運気を高めるためのアドバイスを受けられるのも魅力のひとつです。

占いやスピリチュアルな話題が好きな方は、ぜひ一度試してみましょう。

音声チャットを使って雑談する

ChatGPTは音声チャット機能を使って雑談も可能です。音声チャット機能を利用するには、チャット欄右端のサウンドマークを押して、音声モードを立ち上げます。

すると、音声チャットモードが起動するので、実際に話しかけてみましょう。

驚くほど流暢に会話ができるので、雑談相手として活用するのもおすすめです。

ChatGPTを活用する際の注意点

ここからはChatGPTを活用する際の注意点を、3つにまとめて紹介します。

個人情報は渡さない

ChatGPTを利用する際に最も注意すべき点のひとつが、 個人情報を入力しないことです。氏名や住所、電話番号といった情報はもちろん、具体的な職場名や学校名なども含めて渡さないようにしましょう。

とくに人間関係の悩みを相談する場面では、つい個人名を出してしまうケースが少なくありません。しかし、そうした情報が意図せず公開されたり、出力の中で思わぬ形で扱われたりするリスクがあります。

また、姓名判断などのコンテンツで、自分の名前を入力する場合にも注意が必要です。入力した個人情報がそのまま生成結果に反映され、予期せぬ形で保存・利用される可能性を完全に否定できません。

安心してChatGPTを活用するためには、相談内容や依頼のなかで特定個人を識別できる情報を入力しないことが重要です。

生成AI活用時の情報漏洩についてより詳しく知りたい人は、次の記事を参考にしてください。

ハルシネーションに注意する

ChatGPTは非常に自然な文章を生成できますが、ハルミネーションと呼ばれる、事実ではない内容をもっともらしく提示してしまうことがあります。

例えば、存在しないデータや根拠のない数字をあたかも正確な情報のように提示したり、実際には報道されていない出来事を事実のように述べたりする場合があります。文章が流暢で説得力を持つため、ユーザーがそのまま信じてしまうリスクは少なくありません。

そのため、ChatGPTを利用する際は出力内容を鵜呑みにせず、必ずファクトチェックを行うことが欠かせません。出力された情報を公式サイトや信頼できるニュースソースと照らし合わせ、正確性を確認する習慣を持つことが重要です。

著作権違反に注意する

ChatGPTや画像生成AIを利用する際には、著作権を侵害しないよう細心の注意が必要です。とくに画像生成では、意図せず既存のキャラクターや作品に酷似したものが生成される可能性があり、商用利用や公開の場で使用するとトラブルに発展する恐れがあります。

また、文章の出力についても他人の著作物をそのままコピーするのではなく、参考にとどめてオリジナルの表現に書き換えることが重要です。AIは便利なツールですが、あくまでユーザーが最終的に責任を持ち、 生成物を利用する場面や範囲に応じて著作権を意識することが欠かせません。

生成AI活用時の著作権についてより詳しく知りたい人は、次の記事を参考にしてください。

より上手にChatGPTを活用するには？

ChatGPTを安心して使いこなすためには、たとえ個人利用であっても基本的な知識と正しい使い方の理解が欠かせません。適切に扱わなければ、自分では意識していなくても思わぬトラブルにつながる可能性があります。

例えば、入力内容に本名や住所などを不用意に書き込むと、自分や家族のプライバシーが漏洩するリスク があります。また、画像生成を含めた出力物が 著作権を侵害してしまう危険性もゼロではありません。さらに、AIはもっともらしい回答を生成する一方で、全く根拠のない誤情報を提示することもあるため、そのまま鵜呑みにしてしまうと誤解やトラブルを招く恐れがあります。

ChatGPTを活用する際は個人であっても、リスクを理解したうえで正しくプロンプトを設計し、出力を批判的に検証する姿勢を持つことが重要です。

もしChatGPTの独学に不安を感じる場合は、専門的な講座を利用するのがおすすめ。「侍エンジニア」の生成AI講座では、現場経験を持つエンジニアと専属コーチによる2名体制でサポートを受けながら、プロンプト設計のコツや業務に応用できる仕組みを学べます。

さらにPythonなどのプログラミングスキルと組み合わせて、効率化や自動化を実務レベルで習得できるカリキュラムが整っています。侍エンジニアでの学びを通じて、AIを安全かつ効果的に活用する力を身につけられるでしょう。

まとめ

ChatGPTは献立づくりや旅行計画、キャリア相談まで、日常のあらゆる場面で頼れる存在です。ただし、個人情報の取り扱いや誤情報のリスクには注意が必要です。

正しい使い方を意識すれば、ChatGPTはあなたの生活を豊かにする強力なツールとなります。ぜひ本記事で紹介した方法を参考に、今日から安心して活用してみてください。